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臉部毛髮過盛

許 多女性臉部會長出多餘的毛髮，如雙眉之間的連心眉以及沿著上嘴唇和下巴的毛髮。在某些情況下，毛髮過盛可能是多囊性卵巢症候群 (PCOS)的徵兆，不過大部份的毛髮過盛只是遺傳造成的。拔毛、蜜蠟除毛或定期使用脫毛膏可以暫時解決困擾，而電解除毛與雷射除毛則是長期的解決途徑。

臀部毛孔角化

臀 部出現一粒粒白色或紅色的小凸起，看起來很像雞皮疙瘩，它們不是粉刺，多半是毛孔角化症(keratosis pilaris)造成的。這是一種無害的皮膚病，不痛不癢，不會產生病變，經常出現在背部、臉頰、上手臂和大腿。毛孔角化症的成因目前無從得知，有人認為 是遺傳造成的，此症不易痊癒，但能改善。

症 狀輕者可塗抹含去角質成份的保濕乳液，還可將等量的水或冷霜(cold cream)與凡士林混合塗抹在患部，較嚴重者可使用處方藥樂蒂可體舒洗劑2.5% (LactiCare-HC Lotion)，每天兩次。這種皮膚症狀可能持續數年，在30歲之前會逐漸消失。之後加強皮膚保濕有助於降低發生的機率。

妊娠紋

當 懷孕、短時間內變胖或變瘦，過度撐開皮膚就會留下痕跡如妊娠紋、肥胖紋。這些伸展的痕跡經常出現在肚子、大腿、臀部、乳房、或下背部，通 常是紅色或紫色，然後漸漸褪成亮白色。雷射手術或化學換膚去除皮膚上層表皮，可減少妊娠紋或肥胖紋，而擦乳液或乳霜似乎沒有太大助益。

預防妊娠紋或肥胖紋莫過於做好皮膚的基本保養，多喝水可保持皮膚的柔嫩，減少攝食咖啡因，多食用促進皮膚健康的食物，如富含鋅的核果類或魚類，含高量維生素A和C的紅蘿蔔、柑橘類和牛奶，蛋白質充足的蛋類。

腳跟長繭

腳跟和腳踝經常長繭，這些角質化的厚皮是為了保護皮膚與皮下組織，以防走路時產生的壓力、摩擦力和其它傷害。然而厚繭過大會引發疼痛，冬天粗厚的角質層變的又乾又硬，還會龜裂疼痛，夏天穿涼鞋時粗糙、泛黃的厚皮暴露出來，相當不美觀。

角 化的厚皮如果引起疼痛，可在鞋底鋪墊環形毛布、斜紋棉布墊片(moleskin patch)或小羊毛。若欲去除腳跟厚繭，可將腳浸泡熱水中軟化厚皮，再用浮石(pumice stone)磨平，但是如果你有糖尿病、免疫系統問題或腳部循環不良，切勿自己磨平腳皮。平時應注重足部保溼，塗抹保濕性高的乳霜。

掉髮

女性脫髮乃司空見慣之事，40歲之前40%的女性會出現明顯的脫發現像，多數是因為懷孕、服藥和賀爾蒙失調所形成的荷爾蒙或甲狀腺問題所引起。嚴重脫髮可嚐試使用生髮水來刺激頭髮生長，或者服藥來對抗荷爾蒙問題。

營養不足也會造成落髮，欲維持光亮濃密的秀髮，膳食中應攝取Ω3脂肪酸、維生素B6、B12、葉酸和蛋白質等營養素，或每天一粒綜合維生素。食物來源為鮭魚、鮪魚、鯖魚、香蕉、馬鈴薯、甘藷、波菜、柑橘類、西紅柿、扁豆、瘦肉、黃豆、全穀類等。

嘴唇乾裂

當空氣乾燥使得嘴唇脫水，逐漸形成小裂紋，也讓嘴唇變得敏感、不美觀。為了改善嘴唇乾裂的狀況，應避免舔嘴唇，因為唾液會使嘴唇脫水情況更嚴重，而且唾液中的酸性物質可能刺激嘴唇過敏、發炎。千萬不要用力擦洗嘴唇或拔掉乾裂的嘴唇皮膚，否則可能造成嘴唇流血或感染。

塗抹由凡士林、蓖麻籽油(castor seed oil)或乳油木果油(Shea Butter)製成的護唇膏，可保存嘴唇的水分，不受氣候影響，還可防止嘴唇感染發炎。使用防曬係數15的護唇膏，預防日曬造成嘴唇更乾燥。晚上在家更要 加強嘴唇保濕，皮膚科醫生潔西卡吳(Jessica Wu)認為，喝大量的水可預防嘴唇脫水。

臉部泛紅

多 數人偶爾都會臉部泛紅，特別是害羞或尷尬的時候，然而隨機出現在臉頰、前額或下巴的紅斑，看上去像曬傷或粉刺，有可能是紅斑痤瘡 （rosacea）。治療這種慢性皮膚病可以服藥與塗抹乳霜。如果是在社交場合，經常臉部泛紅並伴隨心跳加速，可能就是社交焦慮症（social anxiety disorder）。

引發紅斑痤瘡的原因：熱食、熱飲、辛辣食物、酒精、激烈運動、桑拿浴、極端的氣溫、潮濕氣候、風吹日曬、壓力與焦慮、更年期、長期咳嗽、咖啡因戒斷症候群、使用類固醇、抗血壓藥與鴉片類止痛藥（opiate painkillers）。

早生白髮

假如40歲不到，頭髮已半白，那你是過早生白髮。在某些情況下，可能是甲狀腺疾病或色素異常造成的。但是大部份情況應該是遺傳自父母的少年白基因。慶幸的是，早生白髮並不表示身體機能也會比別人提早老化。

口臭

儘 管每天刷牙兩次、天天剔牙，口腔裡還是有不好的味道 這是口臭的徵兆，肇因可能是牙齦疾病、胃酸逆流、口腔乾燥或鼻竇發炎（sinus infection），然而最可能引發口臭的始作俑者是飲食。牙膏無法清除大量的洋蔥與大蒜氣味，避免攝食這類食物或許能改善口腔氣味，若無效，便應諮詢 專業牙醫師。

佛 裡達大學小兒牙科醫學助理教授麥克爾偉恩（Mike Mcllwain）建議，可用過氧化氫漱口和用含氟牙膏刷牙。多喝水，利用非處方制酸劑（antacids）緩解因胃酸過多造成的口臭。研究顯示，荷蘭芹 具有抗菌與抗真菌的特性，餐後可吃荷蘭芹清新口氣，此外補充酸奶（yogurt）中的好菌也可增進口腔健康。

指甲分叉斷裂

如 果你的手經常浸泡水中或使用強效去污的肥皂，指甲很容易就會分岔、脫皮或脆裂，使用保濕護手霜保護手部，做家事時儘量戴棉布襯底的橡膠手 套或拋棄式塑膠手套，預防接觸水、清潔劑或化學物品的傷害。手指甲每週剪一次，腳趾甲每月一次。沐浴後指甲軟化了再修剪，不要剪太短，同時避免修剪角質 層，以防引起感染。

指 甲除了分岔、斷裂，顏色還變黃或變白，可能是真菌感染，即便使用抗菌乳膏功效也不大，最好就診並服用醫生的處方藥來治療感染。平時足部應 保持清潔乾爽，必要時可灑些足爽粉，除濕防止感染。每天換穿乾淨、乾爽的襪子，穿室內鞋時應讓腳透氣，使用公共泳池、浴室或做SPA一定要穿拖鞋。

皮贅

皮 贅（skin tags）是突出在脖子、胸部、背部、腋窩、乳房下方或鼠蹊部的小肉芽，有蒂的良性腫瘤，普遍出現在婦女與老人身上。雖然皮贅偶爾會讓人不愉快，尤其是穿 衣服或戴珠寶時，摩擦到皮贅會覺得不舒服，但它沒有危險性。如果身上的皮贅令你困擾，可以到皮膚科剪除這些小贅肉，亦可用冷凍療法或電燒 （electrosurgery）去除之。

腳臭

縱使經常洗澡，腳臭還是很難去除。腳底通常是引發臭味的細菌的溫床，腳汗混合細菌後就會產生腳臭。徹底清洗足部並保持乾爽，儘量穿戴天然材質做成的鞋子如皮革和帆布，以及吸汗的棉襪，讓腳透透氣，鞋底還可加上一層吸汗的鋪墊。

用一般的茶包袋放入水盆泡成茶水，每週至少3天的晚上將腳浸泡其中5-10分鐘，茶葉中的單寧酸可暫時抑制出汗。如果你的腳紅腫，有鱗片般的皮屑剝落，很可能是細菌或真菌感染造成腳臭，此時應就診。

牙齒變色

喝 咖啡、茶、可樂或紅酒，牙齒容易變黑，抽煙以及服用藥物也會讓牙齒變色。美白牙齒首先必須定時刷牙與剔牙，清除讓牙齒著色、發黃的物質。 牙齒美白的方法包括使用非處方的美白牙膏，或到牙科診所進行牙齒漂白（in- office bleaching）如雷射美白、冷光美白及冷膠美白。

研究顯示，柳橙、葡萄柚和其它柑橘類水果能保護牙齒的琺瑯質，而且他們富含水分，可幫助清除產生酸性的細菌。其它美白保健牙齒的食物如水、無糖飲料與口香糖、乳酪和牛奶、魚和亞麻籽、可可以及黑巧克力。

橘皮組織

任 何女性都不希望自己的臀部被比喻成乾酪，但是有一種脂肪團（cellulite）會在臀部、髖部與大腿皮下形成像乾酪的橘皮組織。運動消 除多餘脂肪有助於改善橘皮組織，含咖啡因的去除橘皮脂肪霜短期內可能具有改善的功效，不過醫生們對於這類瘦身霜的功效存疑。其它還有消除橘皮組織的整形手 術。

網 路醫生（WebMD）專家建議，多吃些含有卵磷脂、必需脂肪酸、胺基酸和抗氧化物等營養素的食物，促進皮膚膠原質的產生，藉以建立中層結 締組織，並且加強皮膚細胞的循環。蛋、大豆、白色花椰菜、花生醬、亞麻籽、橄欖油、生核果、柑橘類如葡萄柚、漿果類、石榴和枸杞子為主要來源。

剃鬚腫塊

剃 鬚（毛）腫塊（razor bumps）是因為剃毛時殘留的毛渣形成毛髮倒生。治療與預防腫塊的最佳方法是停止剃鬚或剃毛，其它還有脫毛膏和雷射除毛的方法。如果你比較偏好剃毛的方 式，剃毛前先沖熱水澡，軟化毛髮，張開毛孔，並使用黏稠的剃鬚凝膠，順著毛髮生長的方向剃除，剃完後以冷的濕毛巾敷5分鐘，如此可預防剃鬚腫塊的產生。

排汗量大

流 汗是為了散熱、調節體溫，但是在不需要流汗時卻大量出汗者可能是多汗症，例如在涼爽的房間裡安靜的坐著。腋下、手心和腳底大量出汗只是會令人厭 煩，但不會對身體造成傷害。飲食方面儘量避免攝食會引發大量出汗的辛辣食物如辣椒，同時也不要食用會讓汗味更臭的大蒜和洋蔥。

聖路易大學皮膚科教授葛雷瑟（Dee Anna Glaser）建議，購買效能較高的非處方除臭劑和止汗劑來抑制多汗狀況，而且在夜間排汗量稍低時使用除臭劑效果最佳，還能降低皮膚過敏的機率。如果情況嚴重就必須使用醫生處方的抗汗藥、甚至肉毒桿菌來緩解流汗狀況。

頸部皮膚鬆弛

過 度減重時皮膚鬆弛，脖子上出現一圈圈的紋路，或者隨著年齡增長，頸部皮膚鬆弛產生頸帶即「火雞下巴的肉垂」（turkey wattle），上述兩種情況都會讓你的脖子看起來比臉還要老化。注射肉毒桿菌可以減少頸帶，若要積極改善頸部鬆弛狀況，可以嘗試拉頸手術（neck lift）。

微血管擴張

局 部或大範圍皮膚佈滿血絲，此乃微血管擴張，外觀類似蜘蛛網，故稱為蜘蛛網狀血管擴張（Spider Veins），經常發生於臉部和下肢，在外觀上常見肌膚泛紅、甚至可見到絲絲的細小血管。職業婦女的工作如果需要長久站立，如教師、護士或售貨員，更可能 形成蜘蛛網狀血管擴張。過度肥胖、懷孕和遺傳也可能提高罹患機率。

蜘蛛網狀血管擴張不需要治療，但也有許多婦女為了美觀，進行整型手術去除之。有效的治療方法是硬化療法（sclerotherapy），將食鹽水或硬化劑注射到擴張的靜脈血管中，使得網狀的血管擴張慢慢消失。